良く眠れていますか

最近は生活習慣病もそうですが眠れない人という

のも増えているみたいですね。

今日のニュースで睡眠薬処方が4年間で3割増で

4年前に服用していた人の内の半数以上が現在は

増量という事らしいです。


眠りが浅いというのは目に見えるものではなく

感覚的なものなので、実際には眠っていても本人

がそう感じていなければ睡眠できていないという

事なので結構治療もしんどいものです。

特に薬を使ってしまうとそれに依存するようになり

がちなので服用によって熟睡できているという感覚

にならない限り増量の方向になりがちなのではないか

と思います。


しかし世の中の本等を見ていると、少ない睡眠時間で

も熟睡できるという本が結構出回っているような気も

します。


昔は睡眠8時間が良く眠れるという事でしたが今は

6時間ぐらいしか眠る余裕が無いのでしょうかね。

若いうちは少ない時間でもいいのかもしれませんがその

しわ寄せは年齢を重ねるとひどくなるので肥満等と

ともに気をつけないといけません



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