良く眠れていますか
最近は生活習慣病もそうですが眠れない人という
のも増えているみたいですね。
今日のニュースで睡眠薬処方が4年間で3割増で
4年前に服用していた人の内の半数以上が現在は
増量という事らしいです。
眠りが浅いというのは目に見えるものではなく
感覚的なものなので、実際には眠っていても本人
がそう感じていなければ睡眠できていないという
事なので結構治療もしんどいものです。
特に薬を使ってしまうとそれに依存するようになり
がちなので服用によって熟睡できているという感覚
にならない限り増量の方向になりがちなのではないか
と思います。
しかし世の中の本等を見ていると、少ない睡眠時間で
も熟睡できるという本が結構出回っているような気も
します。
昔は睡眠8時間が良く眠れるという事でしたが今は
6時間ぐらいしか眠る余裕が無いのでしょうかね。
若いうちは少ない時間でもいいのかもしれませんがその
しわ寄せは年齢を重ねるとひどくなるので肥満等と
ともに気をつけないといけません
のも増えているみたいですね。
今日のニュースで睡眠薬処方が4年間で3割増で
4年前に服用していた人の内の半数以上が現在は
増量という事らしいです。
眠りが浅いというのは目に見えるものではなく
感覚的なものなので、実際には眠っていても本人
がそう感じていなければ睡眠できていないという
事なので結構治療もしんどいものです。
特に薬を使ってしまうとそれに依存するようになり
がちなので服用によって熟睡できているという感覚
にならない限り増量の方向になりがちなのではないか
と思います。
しかし世の中の本等を見ていると、少ない睡眠時間で
も熟睡できるという本が結構出回っているような気も
します。
昔は睡眠8時間が良く眠れるという事でしたが今は
6時間ぐらいしか眠る余裕が無いのでしょうかね。
若いうちは少ない時間でもいいのかもしれませんがその
しわ寄せは年齢を重ねるとひどくなるので肥満等と
ともに気をつけないといけません